Укрепление приведения/разгибания плеча, согнутая наружу рука в положении стоя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, положив пораженный локоть на бок, согнув его под углом 90 градусов и повернув наружу, следите за тем, чтобы он не двигался дальше, чем на 90 градусов. Сожмите руку внутрь, как будто пытаетесь засунуть локоть в задний карман. Ненадолго задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в исходное положение. Вы можете использовать эластичную ленту или тросовый шкив, чтобы прогрессировать в упражнении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___собственный_вес