Походка монстра Укрепление внешней ротации бедра с помощью ленты вокруг лодыжек

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте прямо с эспандером, обвязанным вокруг обеих ног, чуть выше лодыжек. Напрягите мышцы живота. Держа спину прямо, наклоните тело вперед от бедер и смягчите колени. Ноги должны быть на расстоянии бедер. Убедитесь, что в ремешке есть натяжение. Сохраняя это положение своим телом и таким же сгибом ног, пройдите вперед несколько шагов, а затем назад. Убедитесь, что вы поддерживаете натяжение ленты и не сгибаете спину. Сосредоточьте взгляд прямо перед собой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление