Ретракции шейки матки укрепляющие, с втягиванием лопатки, лежа через край

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, склонив голову над краем кровати или скамейки. Положите руки по бокам ладонями вниз. Глядя прямо в пол, подтяните голову вверх, прижав подбородок к груди. Убедитесь, что вы не поднимаете голову, ваш взгляд должен оставаться прямо на полу под вами. Удерживая это положение, поднимите плечи вверх от кровати, держа шею длинной. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Шейный #Независимый #Промежуточный #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль