Втягивание/стабилизация вдавливания лопатки, лежа-Т, подъем/вращение рук наружу, с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте лицом вниз на скамью, держа в руках пару гантелей. Сдвиньте лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам. Сохраняя Т-образное положение рук, вращайте руки наружу и тяните гири вверх, пока руки не станут параллельны земле. Опустите гири обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Скамья #Гантели #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная #С_отягощениями #свободный