Стабилизация втягивания/вдавливания лопатки, лежа-W, подъем рук, с гантелями

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте лицом вниз на скамью, держа в каждой руке по гантели. Сдвиньте лопатки назад и вниз по направлению к спине. Сохраняя положение W-образной руки, тяните гири вверх, пока ваши руки не станут параллельны земле. Опустите гири обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Скамья #Гантели #Независимый #Средний #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный