«Подъемы пятки» Икроножная мышца укрепляется, одна нога, рядом со стулом
Педиатрия // #Педиатрия
Встаньте прямо рядом со стеной или опорной поверхностью.
Встаньте на пораженную ногу.
Держа колено прямо, поднимитесь на цыпочки на пораженную ногу.
Медленно опуститесь обратно вниз, а затем повторите движение.
Чтобы сделать это более увлекательным, вы можете попробовать поставить игрушки на высокую полку или разместить наклейки на бумаге, которая приклеена к стене.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Стул #Детский #Независимый #Промежуточный #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
36
7
1 month ago 00:29:06 1
🔥Супер-просто и легко!⏩ МК мужских следков двумя спицами и без шва на подошве 🤗
1 month ago 01:29:19 1
Шикарные носки с узором “Мелкая шотландская клетка“
1 month ago 01:12:29 1
МК Носки с пяткой-бумеранг и клином подъема Ч.2 «Клин, пятка-бумеранг, длина стопы»
1 month ago 01:06:06 1
МК ВЯЗАНЫЕ НОСКИ от мыска с клином подъема стопы и пяткой ПОДКОВА
1 month ago 00:30:22 1
Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport
1 month ago 01:21:40 1
Носки для начинающих на круговых спицах/пряжа/плотность/таблицы
1 month ago 00:14:06 1
ХОББИ ВЛОГ. Выпуск 18. Я НЕ ВЯЗАЛА || RovenTa-HandMade
1 month ago 00:34:08 2
МОЯ САМАЯ ДОРОГАЯ ПРЯЖА//ШАПКА ИЗ АНГОРЫ//СПЛОШНОЙ MAGICLOOP// RovenTa-HandMade
1 month ago 00:25:22 1
МК клиновидная пятка для высокого подъема ноги
1 month ago 00:54:43 1
Носки с пяткой “Бумеранг“и с клином подъёма/вяжем спицами 🧦