«Отжимания на трицепс» Укрепление разгибания локтя; 03

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, руки находятся прямо под плечами, а подушечки стоп соприкасаются с полом. Держите спину прямо и задействуйте мышцы живота на протяжении всего этого упражнения, чтобы спина не провисала. Толкайте тело вверх, выпрямляя руки, следя за тем, чтобы локти не сомкнулись в верхней части движения. Сделайте короткую паузу, а затем опуститесь обратно в контролируемой манере, пока ваша грудь не коснется пола. Локти должны оставаться близко к телу. На мгновение оторвите руки от пола, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела