Бокс-прыжок вниз Приземление в присед

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте на ящик, расставив ноги чуть шире плеч. Удерживая грудь вверх, сойдите с ящика с одной ведущей ногой, пальцы ног держите согнутыми к телу. Мягко приземлитесь в положение приседа, встаньте и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Бокс__плиометрический_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Плиометрика #Стоя #Сила