Растяжка квадрицепсов в положении выпада

Стоя на коленях на вытянутой ноге. Возьмитесь за лодыжку противоположной рукой, поддерживая верхнюю часть тела другой рукой. Вытяните ногу, прижимая бедро к полу. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Задержитесь в позе и расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Коврик #Растяжка #Растяжка___статическая #Подушка_для_качания___пена