Жим над головой Укрепление плеч, с лентой (односторонняя), шаговая стойка

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, крепко закрепив эспандер под подушечкой стопы с той же стороны, что и рука, которую вы собираетесь тренировать. Другой конец возьмите в руку и соберите начало какого-то напряжения. Сделайте шаг вперед на другой ноге, удерживая вес на задней ноге. Держите руку перед плечом, согнув локоть. Держа тело прямо, поднимите руку прямо в воздух, выпрямляя локоть. Одновременно перенесите вес тела вперед на переднюю ногу, поднимаясь как можно выше. Контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная