Приседания в шахматной стойке

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер, поставив одну ногу на короткий шаг вперед. Перекладина размещается поверх задних плечевых мышц и трапециевидных мышц (низкое положение) или над задними плечевыми мышцами у основания шеи (высокое положение). Плечи зажаты назад и опущены. Руки расположены чуть снаружи плеч или чуть шире. Присядьте прямо вниз, держа туловище вертикально, а колени на одной линии с пальцами ног. Пройдитесь через пятку передней ноги и встаньте, полностью выпрямив бедра и колени. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Штанга #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___с_отягощением_утяжеленный #Гири #свободный