Приседание Укрепление нижней части тела, с сопротивлением внешней ротации бедра 01
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте, ноги на ширине плеч и с эспандером, завязанным чуть выше колен.
Убедитесь, что в ремешке есть некоторое натяжение.
Опуститесь в положение приседа, отводя бедра назад и опуская грудь вперед, сопротивляясь натяжению ленты, выжимая колени наружу над пальцами ног.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
11
2
2 months ago 00:26:43 27
[Пенкин Егор - Здоровое Будущее] ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустав
2 months ago 00:01:35 1
Детский комплекс упражнений для укрепления стоп KinezioStep| Гимнастика стоп для детей| Приседания
2 months ago 00:08:37 1
Как укрепить ноги?Одно упражнение для здоровья!Приседания по Неумывакину #хочуврек #здоровье
2 months ago 00:06:54 3
[Атлеты Прошлого] Нервная мощь = Развитие силы без роста мышц для борцов и бойцов ММА
3 months ago 02:01:45 1
Как ОДНИМ упражнением проработать ВСЕ ТЕЛО? Учимся тренироваться ПРАВИЛЬНО
3 months ago 00:01:01 1
Обучение супер-удару ногой в тхэквондо: ТОРНАДО (тон-доллио-чаги).
3 months ago 00:08:03 1
Приседай Каждый День и Эффект Тебя Удивит (Это Надо Знать)
3 months ago 00:15:59 1
5 методов укрепления коленей
3 months ago 01:24:47 1
Я ПАХАЛ ТАК, ЧТО ЛОШАДИ ОБОРАЧИВАЛИСЬ / ВЛАДИМИР МАРКОВСКИЙ
2 months ago 00:23:37 1.9K
Фигурное катание - тренировки дома. 8 простых упражнений.
3 months ago 00:01:30 16.6K
Приседания у стены - эффективное упражнение для укрепления ног, живота и спины.
3 months ago 00:01:30 4.7K
BioSport | Принципы тренировок и ЗОЖ
3 months ago 00:01:30 31
Приседания Канга - отлично укрепляют и закачивают поясницу ягодицы и заднюю поверхность бедер..mp4
3 months ago 00:04:23 1
Неумывакин: Смотрите и запоминайте! Простое упражнение укрепит сердце, суставы и …
3 months ago 00:01:30 18.2K
Гакк-приседания: цель этого упражнения разогрев и укрепление связок коленных суставов.
3 months ago 00:01:30 72.4K
Приседания Канга - отлично укрепляют и закачивают поясницу, ягодицы и заднюю поверхность бедер.
3 months ago 00:11:26 1
Упругие ягодицы: попа-орех будет гореть | без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаря
3 months ago 00:01:38 1
Жим из ножниц [ENG SUB]/ Split jerk press
3 months ago 00:00:51 1
Приседания с паузой в середине амплитуды
3 months ago 00:41:22 1
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ и ПИТАТЬСЯ ПОДРОСТКУ в 12 - 16 ЛЕТ? ПОЛНЫЙ РАЗБОР.
3 months ago 00:07:12 2
Эффективные упражнения для поясницы за 7 минут
3 months ago 01:51:44 60
Ты выдержишь, а твои колени? Травматизация коленного сустава на маршруте. ТК МАИ.
3 months ago 00:01:01 258
Танцы со скакалкой — это весёлое занятие, которое может принести много пользы для здоровья и настроения.