Закрепив трос в нижнем положении, прикрепите манжету к внутренней стороне лодыжки.
Примите нагрузку веса и встаньте боком к тренажеру.
Переместите внутреннюю часть ноги к стоячей ноге.
Скрестите ногу на несколько градусов и медленно, под контролем, верните ее в исходное положение.
Повторите необходимое количество повторений, а затем выполните упражнение другой ногой.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Приведение #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
5
1
4 weeks ago 00:01:29 8
В мелитопольском Дворце культуры железнодорожников в настоящее время проводятся работы по ремонту кровли и фасада здания. Эти ра
1 month ago 00:01:10 1
В ГРОЗНОМ ПРОВОДИТСЯ МОНИТОРИНГ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КОММЕРЧЕСКИХ ОБЪЕКТОВ
2 months ago 00:00:09 2
️Авиация МЧС России принимает участие в поисково-спасательных работах, проводит воздушную разведку местности, наведение поисково
2 months ago 00:05:00 15
Сегодня во время общегородского оперативного совещания, которое проводится еженедельно совместно со всеми руководителями управля
2 months ago 00:00:27 1
В рамках подготовки к празднованию Дня Победы, сотрудниками Управления МЖК проводились контрольные обходы адресов проживания ве
2 months ago 01:22:22 1
Квадратичные формы: метод Лагранжа, присоединенный оператор | 32 | Константин Правдин | ИТМО
2 months ago 00:00:23 23
💬 Министр обороны Израиля проводит экстренное совещание с командным составом Вооруженных сил.
2 months ago 00:18:06 1
🚕ЯНДЕКС ТАКСИ КРАСНОДАР // СЛАБАЯ ПЯТНИЦА // 10 ЧАСОВ НА ЛИНИИ //
2 months ago 01:15:03 1
Приведение матрицы в жорданову форму. Присоединенные векторы | 23 | Константин Правдин | ИТМО
2 months ago 00:02:38 13
️Работы по приведению в порядок общегородских территорий сегодня проводились во всех районах Волгограда
2 months ago 00:02:38 2.6K
Работы по приведению в порядок общегородских территорий сегодня проводились во всех районах Волгограда.
2 months ago 00:02:06 16
В Самаре проводят работы по приведению в порядок рекламных сооружений
3 months ago 00:00:24 7
🔴Обострение обстановки на Ближнем Востоке что известно к этому часу:
— Миристр обороны Галан проводит экстренное совещание с ко
3 months ago 00:01:11 5
В Калуге стартовал месячник благоустройства. Он проводится ежегодно после схождения снежного покрова в период подготовки к летне
3 months ago 00:01:59 7
Владивостокцы вышли на субботники. Акции по наведению чистоты и порядка проводят сегодня в разных районах города
3 months ago 00:13:17 1
Доступ в интернет заблокирован или не удается получить доступ к сайту?
3 months ago 00:01:23 219
В Азове проводится ремонт дорог
3 months ago 00:00:14 1
Приведение заплечиков кабельного станка
3 months ago 00:00:11 2
Приведение плеча с подъемом ног - тросовый тренажер
3 months ago 00:00:10 1
Сопротивление приведению плеча (кабельная машина)
3 months ago 00:00:20 1
Приведение тазобедренного сустава кабельного аппарата (с опорой)