Выпад назад, нога на планере

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо лицом к стене. Поместите носок или ползунок под здоровую ногу. Перенесите вес на ногу, которую вы хотите тренировать, слегка согнув колено. Перенеся вес на пятку ноги стойки, сдвиньте другую ногу прямо за собой, удерживая вес на подушечке этой стопы. Начните с небольшого движения, используя руки и обе ноги, чтобы вернуться в исходное положение. Увеличьте расстояние, на которое вы двигаете задней ногой, убедившись, что вы остановились в точке, где вы начинаете чувствовать боль. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Скользящий_диск #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Стена