«Плие» Наружное вращение бедра в приседе, в положении стоя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, расставив ноги шагом, и разверните ступни наружу. Присядьте на корточки, согнув колени над пальцами ног и держа спину прямо. Возможно, вы захотите занять эту должность. Контролируйте движение обратно в исходное положение, полностью выпрямляя колени. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Боковое_вращение #Без_оборудования #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___изометрическая