Поза голубя Грушевидные/ягодичные мышцы растягиваются, наклоняясь вперед 02

Йога // #Йога Начните с четвереньков. Выдвиньте правое колено вперед и сделайте как можно больше наружных вращений в бедре. Положите ногу на коврик и опустите грудь на пол как можно дальше. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Стоя_на_коленях #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статическая