Одностороннее растяжение приводящей мышцы бедра

Сядьте на землю, прислонившись спиной к стене. Согните одну ногу и упритесь стопой в сторону другой ноги. Осторожно потянитесь, прижимая колено к поверхности руками. Задержитесь на месте на мгновение. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Без_оборудования #Сидя___пол #Растяжка___статическая #Стена