Жим на трицепс над головой Разгибание локтя укрепление эксцентриковое, стоя
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте или встаньте прямо.
Согните локоть на руку, которую нужно упражнять, и поднимите руку вверх к боковой части головы.
Другой рукой поднимите предплечье в сторону упражнения к потолку, выпрямляя локоть.
Ваша рука должна оставаться сбоку от головы.
Уберите опору на другую руку и снова медленно согните локоть, опуская руку вниз к верхней части спины.
Предплечье должно оставаться сбоку от головы.
Повторите это движение, убедившись, что рука, которую вы тренируете, выпрямлена с усилием другой руки, и опустите ее самостоятельно.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
45
15
5 months ago 00:05:45 7
Изометрические тренировки Брюса Ли по методу Боба Хоффмана в силовой раме
5 months ago 00:37:55 1
Упражнения с эспандерами для коленного сустава сидя на стуле (артроз / гонартроз) по методу Бубновского
5 months ago 00:16:11 1
УПРАЖНЕНИЯ СИЛАЧЕЙ СТАРОГО УНИВЕРСИТЕТА!ЖИМЫ ГИРЬ НА ЛАДОНИ!РАЗНЫЕ ВАРИАНТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ
5 months ago 00:05:28 1
Становая тяга 135 кг, тренировка плеч с гирями 32, 24, 16 кг
5 months ago 00:23:11 1
КТО ПРИСЯДЕТ БОЛЬШЕ? // Присела 180кг на 15 раз! Рекорды учениц
5 months ago 00:17:38 1
10 Упражнений, Которые Избавят от Жира на Спине и Руках за 10 Минут
5 months ago 00:03:56 1
Тренировка грудных. Жим лёжа 80% от расчетного ПМ
5 months ago 00:16:35 1
СКОЛЬКО СМОЖЕТ ПОЖАТЬ С МОСТОМ И БЕЗ | ТУПОЙ КАЧЕК ИЗ РЫБИНСКА
5 months ago 00:00:27 1
Решил протестировать свой жим лежа, новый рекорд. #sport #shorts
5 months ago 02:05:23 1
Стрим с Андреем Замятиным #1: рост мышц, механическое напряжение, гипертрофия
5 months ago 00:00:00 1
Трансляция Чемпионата Европы WRPF, - Помост 1
5 months ago 00:00:12 1
росомаха ультует
5 months ago 00:00:54 1
Первый турнир по пауэрлифтингу в Анапе
5 months ago 00:13:04 1
СМАЕВ. ТРАВМА РУКИ. РАБОТА НА ЗАВОДЕ
5 months ago 00:01:00 1
жим 230 в 17 лет, ПОБЕДА на Чемпионате РФ !!
5 months ago 00:40:15 1
Как тренироваться в пожилом возрасте: [2] силовой тренинг
5 months ago 01:08:57 1
ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - ПО ТЕХНИКЕ 80х ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ НИ РАЗУ ПОДТЯНУТЬСЯ
5 months ago 00:06:05 1
ЖИМ ЛЕЖА 355 кг! Как он это делает / Джулиус Мэддокс
5 months ago 00:20:57 1
Катя Усманова: как накачать ягодицы, убрать галифе и не раскачать квадрицепсы
5 months ago 00:07:35 1
Как накачать низ грудных мышц: 10 упражнений
5 months ago 00:14:09 1
Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
5 months ago 00:15:24 1
Маргарита Бойко - “Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей“
5 months ago 00:30:30 1
ЧЕМПИОНАТ ЕВРАЗИИ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ WPSO/WPC/WAO 2024 В МОСКВЕ. ОБЗОР ТУРНИРА ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ С НУЛЯ
5 months ago 00:13:17 1
Алан Золоев о поединке Девона Ларратта и Левана Сагинашвили на East West по армрестлингу!