Горизонтальное отведение плеча/втягивание лопатки укрепление изометрическое, против угла, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, спиной к углу стены. Согните руки в локтях и поднимите руки в стороны так, чтобы они касались любой стены. Прижмите локти к стене. Убедитесь, что вы смотрите вперед и не сутулите плечи. Позвольте груди раскрыться, когда вы сжимаете лопатки. Ваше тело может немного сдвинуться вперед из угла. Задержитесь в этом положении, затем полностью расслабьтесь, прежде чем повторить. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Без_оборудования #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Стена