Укрепляющий подъем ног с вращением бедра

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул, поставив подошвы ног на пол. Оторвите одну ногу от пола и отведите ее в сторону, ведя пятку вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой. Выполняйте это упражнение в быстром темпе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Эспандер #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_взвешенный