Поднятие лопатки с втягиванием

Начните с того, что сядьте на стул. Сожмите лопатки вместе и двигайте ими вверх и вниз. Затем расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Депрессия #Подъем #Независимый #Мобилизация_суставов #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Растяжка #Растяжка___динамическая