Жим ногами, узкий

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на тренажере для жима ногами, поставив ноги на платформе на ширине плеч. Отпустите предохранители, опуститесь на корточки и зафиксируйте положение. Надавите на пятки и выпрямите колени. Активно выдвигайте колени, чтобы избежать их обвала. Контролируемо опуститесь обратно в присед. Примечание: Вес равномерно распределяется между пятками и передними частями стоп. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Стул #Независимый #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела