Силовой стойка жим лежа, импульс в среднем диапазоне, со штангой, ноги 90/90
Спорт // #Спорт
Установите штанговые упоры на силовую стойку на уровне бедер и положите штангу поперек них. Отрегулируйте руки корректировщика до середины бедра и расположите скамью вдоль стойки. Добавьте желаемый вес к каждому концу штанги, распределив равномерно, и закрепите на месте парой зажимов для штанги. Лягте на спину на скамью, согнув колени и бедра под углом 90 градусов и подняв ноги в воздух, скрестив лодыжки. Отрегулируйте свое положение так, чтобы ваши глаза находились прямо под штангой. Поддерживайте контакт через нижнюю часть спины и нижнюю часть тела. Выгните верхнюю часть спины и потяните лопатки назад и вниз по направлению к скамье. Согните руки в локтях и возьмитесь за перекладину широким хватом ладонями в сторону от себя. Снимите штангу со стойки, удерживая запястья в нейтральном положении. Держа грудь высоко, контролируемо опускайте штангу, держа локти на одной линии с запястьями, п
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Штанга #Скамья #Грудь #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Отягощения #бесплатно
1 view
12
8
5 years ago 00:00:14 200.1K
Девушка в бассейне делает силовые выходы в стойку
1 year ago 00:00:28 11.9K
Силовой комплекс “сильные ноги“
4 years ago 00:00:11 1.3K
Сергеева Александра / силовая стойка в мексиканку.
3 years ago 00:00:37 11.8K
Силовые стойки и скамья. Жим штанги лежа
5 years ago 00:02:32 9.7K
Волжанка Горбачева Виктория - Наибольшее количество силовых выходов в стойку (спичаг) за один подход (девочки,10 лет)
3 years ago 00:00:05 413
Мельникова Полина | силовая стойка
3 years ago 00:00:35 17K
Силовые стойки и скамья. Жим штанги узким хватом
4 years ago 00:00:07 1K
Гусева Диана. Силовая стойка 🙌🏼
3 years ago 00:00:09 1.1K
Волошина Татьяна | силовая стойка
4 years ago 00:02:12 19.9K
Сборка стойки силовые
7 months ago 00:00:08 1.2K
Силовая стойка | Беликова Лейла
7 years ago 00:03:24 26.3K
Обучение сильных ударов ногами, скоростно-силовая тренировка на ноги
4 years ago 00:07:37 312.2K
Обзор: Тренировочная стойка-трансформер для приседаний и жима лежа
9 years ago 00:00:29 685
Стойка силовая на локтях у пилона
14 years ago 00:00:09 1.9K
Силовой выход в стойку....(Спичаг) +4 кг
4 years ago 00:00:29 1.3K
Упражнение для силовой стойки 🙌🏼
3 years ago 00:00:37 9.9K
Силовые стойки и скамья. Жим штанги на наклонной скамье.
8 years ago 00:00:06 234
Становая тяга, стойка сумо. Соревновательные движения из силового троеборья
6 years ago 00:00:09 1.8K
Силовая стойка. Гусева Диана. Как легко она делает)
2 months ago 00:03:12 6.9K
Сильные кисти и предплечья для мощных ударов. Тренировка силовых ударов.
10 years ago 00:00:05 261
силовой выход в стойку )
2 years ago 00:00:07 260
Охраменко Полина | силовая стойка
4 years ago 00:00:15 861
Гусева Диана. Силовая стойка на кубиках.
3 years ago 00:00:53 20K
Тест на работника МЧС, парню пришлось сильно попотеть... Силовой экстрим. ntcn yf hf,jnybrf vxc, gfhy. ghbikjcm cbkmyj gjgjntnm.