Тазовое дно: балансировка на одной ноге с направлением на носок
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
В положении стоя напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.
Поднимите ногу и направьте стопу вперед, чтобы коснуться цели. Не позволяйте тазу наклоняться. Верните ногу в исходное положение. Повторите эти действия для каждой цели.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Конусы__маркер_ #Подъем #Независимый #Средний #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Запястье