Касание плеча в планке

Тело должно составлять форму прямой линии от пяток до головы. Удерживайте мышцы кора напряженными на протяжении всего подхода и не допускайте раскачивания туловища взад и вперед. Задействованные мышцы: Грудные мышцы, Дельтовидные мышцы, Трицепс, Абдоминальные мышцы.