1.Осевой вертикальный натяг. Упр. 1.

Каждое последующее упражнение, в своей основе, есть логическое продолжение предыдущего. В создании натяга необходимо добиться участия, как всего тела (всего опорно двигательного аппарата), так и разумной составляющей нашего существа. Т.е. Для создания, проработки и наполнения в теле натяга потребуется приложить определенные физические и умственные усилия. В данной практике, проработки натягов костяка, необходимо добиться согласованного и разумного включения механизмов Спаса. Спас включается в кризисной ситуации, что называется - на краю. Поэтому для включения Спаса, надо научиться заводить себя в кризисные ситуации. Выделяем для себя: Механизм Спаса на выталкивание. Механизм Спаса на стягивание. Пробуждение Спаса осуществляем, через инстинктивные реакции. Стараемся в работу вкл. разные инстинкты. Особо выделяем и отслеживаем: Включение Спаса через Инстинкт самосохранения. Для это в упражнениях заводим себя в зону, когда создается угроза либо всему телу, либо какой-то отдельной ег