27. Самостраховка для всех, шаг за шагом- самостраховка на спину в парах, толчком руками в приседе.

Для начала толкать синхронно и не сильно, по мере научения можно превратить в мини спарринг, но с акцентом на правильное падение. Ссылка для желающих оказать помощь каналу Друзья, помощь каналу(кто хочет и МОЖЕТ) и автору можно сделать переводом на карту ВТБ 5368 2900 8908 3093 на имя ANDREI SHIDLOVSKII и ещё Сила и резкость толчка в ладони партнера в соответствии с принципом постепенности.