Снимаем усталость в спине с помощью пенного ролла

Миофасциальный релиз для мышц спины и плечевого пояса. Время тренировки 11 минут. Подойдёт для нулевого уровня подготовки. Для тренировки необходимо иметь пенный ролл и коврик. Пенный ролл - мое любимое средство для расслабления. Я очень люблю массаж и ещё больше, когда массаж доступен в любое время. Когда я чувствую, что тело ноет и хочется как то себя привести в чувство я делаю упражнения, которые показала в видео. Идеально для: - мам с маленькими детьми - офисных сотрудников - фрилансеров с работой за компьютером и в гаджетах - если была долгая прогулка от 10 км - если была тяжёлая трудовая неделя - после функциональных тренировок