Выполнение упражнений на брусьях: махи туловищем вперед-назад и отжимание в крайних точках.

Выполнение махов туловищем на брусьях с отжиманием на руках в крайнем положении туловища требует предварительной подготовки и правильной техники выполнения. Здесь нам опять на помощь приходит физика. При махе туловищем на брусьях в крайней точке тело начинает подниматься кверху и инерция помогает распрямить руки и отжаться. Но та же энерция создает дополнительную нагрузку в момент нижнего положения тела и поэтому для выполнения этого упражнения необходима предварительная тренировка на брусьях. Это такие упражнения как: отжимание на руках в вертикальном положении и махи туловищем вперед-назад на прямых руках. После того как вы сможете выполнять, примерно, по 10 отжиманий и 15-20 махов, можно пробовать выполнить и упражнение, которое показано в видеоролике.