Boiko Fit.Тренировка спины,акцент на ширину

Всем привет! Новое видео! ✅Тренировка спины 🟢Подходит для мужчин и девушек 🟢Акцент на широчайшие мышцы спины 🟢Упражнения подходят для тех кто хочет сделать спину шире или если есть нюансы в виде «лишнего»,то они помогут от этого избавиться➡️тогда в каждом упражнении увеличиваем⬆️ повторения до 20 раз ✅Упражнение 1 -Подтягивания широким хватом ❗️если не умеете подтягиваться,можно использовать гравитрон или резинку для фитнеса 3х10 Отдых между подходами 45 сек. ✅Упражнение 2 -Тяга гантели 1-ой рукой в наклоне 3х12 Отдых между подходами 45 сек. ✅Упражнение 3 -Тяга верхнего блока широким хватом за голову 3х15 Отдых между подходами 45 сек. ✅Упражнение 4 -Тяга нижнего блока 1-ой рукой 3х15 Отдых между подходами 45 сек. ✅Подписывайтесь,чтобы не пропустить новые видео на: 🟢Telegram: 🟢YouTube: @boikofit 🟢Дзен: 🟢VK(группа): 🟢VK: