Тяга верхнего блока — базовое упражнение для мышц спины. В этом выпуске Спортивный бро покажет, как выполнять его, используя широкий хват.
При выполнении этого упражнения в зале задача — максимально раскрыть грудную клетку. Важна правильная техника выполнения. Сядь так, чтобы корпус был под грифом. Тянуть нужно на ключицы, отклоняя плечи назад. Поясница должна оставаться на месте. В нижней точке максимально раскрывай грудную клетку. При тяге блока к груди локти идут строго вниз, но не назад. Сводя лопатки, максимально напрягай широчайшие мышцы спины.
Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» () за помощь в съемке силовой тренировки.
Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя.
Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте:
Одноклассники:
Мой Мир:
Inst:
Facebook:
G :
1 view
330
101
4 weeks ago 00:10:50 1
😎 Yamaha MT 10 - R1 для Города 👍!
1 month ago 00:08:33 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ | Джефф Кавальер
1 month ago 01:36:35 1
Тренировка спины | Отвечаем на вопросы подписчиков | Разбор техники упражнений
1 month ago 00:08:15 1
Как НАКАЧАТЬ широкую СПИНУ быстрее. УСКОРЯЕМ рост ШИРОЧАЙШИХ мышц
1 month ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
1 month ago 00:18:12 1
30 Упражнений с РЕЗИНКАМИ, которые заменят тебе зал
1 month ago 00:15:24 1
Маргарита Бойко - “Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей“
1 month ago 00:54:37 1
УАЗ ПСИХАНУЛ! Заруба ЕРМАК против JEEP Wrangler GLADIATOR , LEXUS и DODGE RAM на бездорожье
1 month ago 00:29:40 1
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА. Лучший разбор техники. Дмитрий Яковина
1 month ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
1 month ago 00:01:00 1
САМАЯ ЧАСТАЯ ОШИБКА В УПРАЖНЕНИЯХ
1 month ago 01:05:45 1
ПОЧЕМУ Я НЕ СТАЛ ХОРЕОГРАФОМ \ ПОДГОТОВКА К NBC
1 month ago 00:20:38 1
СТУЧАТ ПЕРЕДНИЕ ОПОРЫ АМОРТИЗАТОРОВ | КАКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАЗОР? КАК ПРОВЕРИТЬ? ЗАМЕНА ОПОР НА ЛАЧЕТТИ
1 month ago 00:22:27 1
Как легко похудеть на 5 кг за месяц
2 months ago 00:11:24 1
Устройство печей Кузнецова. Что такое колпаковая печь.
2 months ago 00:10:01 1
Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ правильно. От 0 до 10+
2 months ago 00:25:39 1
Я увидел нелестный отзыв о самолёте Л 29 и вот что сделал, смотрите
2 months ago 00:19:59 1
Купил джип за 50 тыс. рублей! Обзор на мой ЛуАЗ-969. Оффроад, тест-драйв и замер максималки! #авто
2 months ago 00:14:36 1
РАЗБОРКА ЗАДНЕГО ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЯ SHIMANO ALIVIO RD-M4000 ALIEXPRESS | КИТАЙ ВЕЛИК