StayAtHomeFit #3
StayAtHomeFit #3:
1. Суставная разминка
2. Силовая часть:
3-4 раунда:
8-16 выпадов
8-12 обратных снежных ангелов
20-30 скручиваний
3. Метаболическая часть:
Как можно больше раундов за 5 минут:
6 полубёрпи
12 боковых прыжков
18 касаний плеч в планке
4. Заминка: лёгкая растяжка