🏃‍♂️ Упражнения при радикулите

Врач-травматолог-ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рекомендует упражнения, которые следует выполнять при радикулите. Радикулит (радикулопатия) — заболевание, которое возникает в результате повреждения, воспаления или защемления корешков спинномозговых нервов. Спинномозговые корешки иннервируют тот или иной орган. Поэтому болевые ощущения могут быть совсем не в той области, которая на самом деле поражена. 1 упражнение — “кошечка”(10 раз), когда спина прогибается вверх и вниз. Все движения должны быть медленными, чтобы не перерастянуть мышечные пучки. 2 упражнение — “поза молящегося человека”(5 раз), когда из положения на четвереньках, человек садится на пятки и растягивает спину. 3 упражнение — скручивание позвоночника, когда, лежа на спине, человек поочередно ставит ногу на ногу и опускает обе ноги в одну и в другую сторону. Делается это упражнение от 3 до 10 раз. Упражнения не следует дела