Интервальная Тренировка ДЛЯ ВСЕХ: Сила и Выносливость
Актуальный комплекс для практикующих любого уровня. Очень часто занимающимся йогой не хватает физической нагрузки, тело недополучает то, что должно получить. Подобные комплексы могут закрыть эту потребность.
Если вам сложно сразу делать полный комплекс, делайте только часть, например, 2-3 подхода.
_____________________________________________________________
► Мой инстаграм -
► Канал с анонсами онлайн занятий в Telegram -
► Курсы обучения на преподавателя Йоги -
0:00 Вступление. Зачем эта тренировка
1:03 Объяснение упражнений
4:00 1 подход. Интервальная тренировка. Табата
6:49 2 подход. Интервальная тренировка. Табата
9:30 3 подход. Интервальная тренировка. Табата
12:10 4 подход. Интервальная тренировка. Табата
14:49 5 подход. Интервальная тренировка. Табата
17:12 Компенсация упражнений. Заминка
23:10 Завершение. Всем хорошего дня
#zakHARjanaka #himalayanYOGA #табата #интервальнаятренировка #workout #гималайскаяйога #йогадляначинающих #йогадляпродолжающих #janakaYoga #йогаонлайн #онлайнйога #workoutathome
1 view
180
47
14 minutes ago 00:52:42 1
Пётр Жариков - Backyard, гонка на выбывание. Будет ли рекорд ещё?Как не сдаваться и найти мотивацию
14 hours ago 00:22:21 1
КАК ТРЕНИРОВАТЬ СОБАКУ | ВСЕ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК В ЕЗДОВОМ СПОРТЕ
15 hours ago 02:00:42 1
Как бегать быстро, долго и без усталости? Тренировочный цикл и физиология
1 day ago 00:08:08 1
5 продуктов для улучшения сна. 👌😴
1 day ago 00:21:34 1
упражнения от второго подбородка, как улучшить овал лица / как я похудела на 94 кг
2 days ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
3 days ago 00:09:24 1
Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.
3 days ago 00:05:28 3
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА на полу за 5 минут | Комплекс упражнений в Домашних Условиях
3 days ago 02:08:15 1
Как упражнения влияют на РАБОТУ МОЗГА, жиросжигание и активность в старшем возрасте и НЕ ТОЛЬКО
3 days ago 00:16:07 1
Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌
3 days ago 00:10:14 1
Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥
4 days ago 00:07:28 1
ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ЕДА РАЗ В ДЕНЬ | Правильное питание, калории, питание спортсмена | Эксперт Линдовер
6 days ago 00:13:57 1
Деменция 👉 6 ранних признаков. Как предотвратить деменцию
6 days ago 00:30:23 1
ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут | Жиросжигающая Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК дома
6 days ago 01:23:05 1
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ПРИЙТИ В ФОРМУ ? ВСЁ ПРО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ
6 days ago 00:33:34 1
ЗУБАРЕВА Х ГЛАДКИХ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ВРЕД САХАРА И АЛКОГОЛЯ. В ЧЕМ ПОЛЬЗА СНА? | ОКЕЙ, Маша
7 days ago 00:05:38 1
БЫСТРАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА (ПОХУДЕНИЕ)
7 days ago 00:04:18 1
Боль в пояснице, спондилолистез 👉 упражнения, которые помогут!
7 days ago 00:09:03 1
5 УПРАЖНЕНИЙ чтобы УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА в домашних условиях!
1 week ago 00:11:50 1
11 причин боли в ногах. Что делать, если болят ноги? 🧐
1 week ago 00:17:18 1
Интервальная тренировка с гирей + турник. Как построить тренировку на улице?
1 week ago 00:04:42 1
Хотите бросить пить и курить? Это вам поможет! 👀
1 week ago 00:20:58 1
Интервальная тренировка для начинающих| ФИТНЕС ДОМА!
1 week ago 00:17:32 1
Интервальная тренировка для похудения| Скажи жиру ПРОЩАЙ!!!