Мертвая тяга!

Техника выполнения: Исходное положение (не меняется во время выполнения упражнения): колени слегка согнуты (мягкие колени) и зафиксированы в этом положении, спина прогнута, живот втянут (а не напряжен), лопатки сведены вместе, смотреть прямо перед собой. Вместо гантелей можно использовать любую штангу. В верхнем положении: корпус немного не доходит до вертикального положения. Дыхание: опускаемся на вдохе, выпрямляемся на выдохе.