Как накачать попу девушкам? Эффективная тренировка на ягодицы

Красивая подтянутая попа - то к чему стремятся многие девушки, особенно, чем ближе лето. Однако, чтобы привести попу в порядок, надо начинать тренировки с зимы. В этом ролике мы приводим эффективные упражнения для ягодиц - 2 суперсета, которые помогут придать попе изящную округлость, подтянутость и прекрасный тонус :) 2 суперсета на ягодичные мышцы: - Плие приседы с румынской тягой и отведение ног - Жим ногами в машине Смитта лежа на спине и перекрестные выпады Читайте нас на нашем сайте: Присоединяйтесь в Facebook: У нас есть паблик ВКонтакте: А еще мы твитим в Twitter: И вот запустили Instagram: