Как избавиться от зажима челюсти.

Поговорим сегодня о зажиме челюсти и о том почему дети, да и взрослые не могут говорить четко, мямлят себе под нос и не могут донести информацию правильно и красиво. Одна из основных проблем - это зажим челюсти, это в большей степени психологический момент, который перешел уже на физический уровень. Часто ли мы говорим своим детям: “Замолчи, закрой рот, сколько можно болтать, тише и другие фразы“? Все это сказывается на неумении высказать свои мысли. Наша челюсть зажимается и речь становится несвязной, непонятной, тихой. Для раскрепощения челюсти нужно делать несколько простых упражнений, их можно делать утром или в любое свободное время, но регулярно. – Упражнение 1. Начнем с легкой разминки, чтобы расслабить челюсть. Разместите язык под твердым небом позади верхнего ряда передних зубов и расслабьтесь. Зубы должны будто разделиться, не мешайте этому. – Упражнение 2. Язык расположите под твердым небом, один указательный палец впереди уха, где можно прощупать сустав. Немного опустите нижнюю челюсть, после закройте рот. Таким образом следует оказать мягкое сопротивление, чтобы не возникало неприятных ощущений. – Упражнение 3. В данном упражнении следует удерживать язык под твердым небом, один указательный палец у сустава, как в упражнении выше, а другой – на подбородок. Полностью опустите нижнюю челюсть вниз, а затем поднимите ее обратно. В каждом подходе по 6 повторений, выполняйте упражнение хотя бы по пять раз в день. – Упражнение 4. Поднимите плечи и грудь, после чего потяните подбородок вниз, чтобы образовался «второй» подбородок. В таком положении зафиксируйтесь на несколько секунд и повторяйте по десять раз. – Упражнение 5. Большой палец расположите у основания подбородка. Медленно открывайте рот и оказывайте при этом сопротивление размещенным ранее пальцем. Зафиксируйтесь в положении и удерживайте его на протяжении пяти секунд. После этого медленно закройте рот.