Растяжка и здоровье: почему эти упражнения нужны каждой женщине 🧘♀️ Почему? Читай описание👆
Гибкость называют секретом долголетия и красоты. И не просто так👇🏻
Это один из простых и доступных способов для улучшения подвижности, здоровья и стройности тела, который используют мастера спорта, тренера по йоге, гимнастике и танцам
Ведь, благодаря растяжке:
👉🏻 тело приобретает легкость и грацию движений
👉🏻 постепенно снижается масса тела
👉🏻 повышается качество здоровья и увеличивается выносливость
Растяжка поможет тебе также сесть на шпагат, даже если природа не наградила тебя хорошей гибкостью с рождения☝🏻
Достаточно мотивации, чтобы начать? Отлично! Но для начала прочитай главные правила растяжки от мастера спорта, как тянуться правильно. Иначе вместо хорошей гибкости можно получить травмы 🙌🏻
1️⃣ Выполняй разминку перед основной тренировкой
2️⃣ Начинай с малого и придерживайся регулярных занятий
3️⃣ Соблюдай технику и не допускай резкой б0ли
Важно, чтобы все движения выполнялись с дыханием: на вдохе принимаем исходное положение 👉🏻 на выходе растягиваемся
Если во время упражнения ты чувствуешь б0левые ощущения, то сбавь амплитуду и попробуй выполнить его снова
Лайфхак 💡 чтобы растяжка проходила в удовольствие, попробуй расслабиться и сконцентрироваться на процессе
Обращаем внимание, что если у тебя есть в0спалительные процессы, то тренировку лучше отложить, до получения разрешения от врача🙏🏻
Смотри видео 👆🏻и повторяй упражнения за тренером, которые помогут улучшить гибкость от макушки до пят 👣
А если хочешь узнать больше секретов правильной и безопасной растяжке, то записывайся на курс «Секреты гибкого и подтянутого тела»
Эта авторская методика поможет обрести пластичное и стройное тело в любом возрасте, с мин.усилиями. Курс подходит даже новичкам👌🏻
После окончания курса ты:
✔️ станешь более гибкой и стройной
✔️ избавишься от болей в спине, улучшишь осанку
✔️ улучшишь женское здоровье
БОНУСОМ: удивишь всех окружающих красивым шпагатом 😉
🎁 При записи на курс сегодня тренировку на «ГИБКОСТЬ СПИНЫ» в подарок!
___
Переходи по ссылке и бронируй место👉🏻
1 view
99
26
6 months ago 00:00:08 1
2_5238133361058268073
6 months ago 02:09:20 1
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
6 months ago 00:07:10 1
Зарядка для здоровья спины и шеи – мобилизация ГРУДНОГО отдела! Каждый день 15 минут
6 months ago 00:00:22 1
Тянем подколенные связки дома
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:00:07 1
Ты афигеешь ! Спасение от усталости и боли в спине #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
6 months ago 00:00:29 1
Трюк с гибкостью от Дэна Джона. Получилось? #уттанасана#йога#стретчинг#растяжка#пашчимотанасана
6 months ago 00:08:08 1
Зарядка для детей и малышей
6 months ago 00:11:07 1
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЙ В ТЕЛЕ доктора Божьева | Вернуть молодость в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 3
6 months ago 00:00:33 85
GREAT_START_STUDIO|фитнес и растяжка|Горбатовкаtan video
6 months ago 00:00:17 24
Студия растяжки и балета Levita в Новосибирскеtan video
6 months ago 00:13:29 1
Утренняя зарядка! Простая разминка с утра, тренировка
6 months ago 00:00:05 49
Студия балета и растяжки Levita в Самареtan video
6 months ago 00:02:07 1
High heels в Омске с нуля, Feelin dance
6 months ago 01:01:38 999
Йога для среднего уровня. Осанка, раскрытие таза, растяжка спины, сила спины и пресса (занятие №743)
6 months ago 00:00:15 56
Royal stretching.Студия фитнеса и растяжки Псковtan video
6 months ago 00:41:07 2
Второй день закрытого интенсива. Балетная гимнастика. Ольга Еланская
6 months ago 00:00:42 10
Студия растяжки и балета «Li’sa» | Москваtan video
6 months ago 00:00:26 23
BE FLEX сеть студий растяжки и фитнесаtan video
6 months ago 00:18:47 4
Тренировка! Комплекс упражнений на всё тело. Фитнес дома. вечерняя тренька
6 months ago 00:00:19 111
Учим танцевать бачату в Ярославле!
6 months ago 00:01:33 3
Утренняя зарядка! Простая разминка с утра, тренировка
6 months ago 00:00:59 1
Студия йоги и растяжки. Йога от Бога. Пермьtan video