Убийственная тренировка рук: плечи, бицепс, трицепс для дома и зала с гантелями для девушек
ПИТАНИЕ:
Убийственная тренировка рук: плечи, бицепс, трицепс для дома и зала с гантелями. Если хотите получить красивые руки с рельефом, то попробуйте эту тренировку. Она просто убийственная. Вы можете обратить на внимание как я делаю последние упражнения, с каким усилием :))
Мои гантели по 5 кг. Если вы новичок, вам хватит и 2кг. Можно так же взять бутылки с водой.
#workout #тренировка #похудение #рельеф #бицепс #трицепс #дельты
20 views
628
173
7 months ago 00:46:40 1
АНДРЕЙ РУБЛЕВ – Депрессия, помощь олигарха, лучший сезон в карьере (English Subs)
7 months ago 00:12:20 1
Я СКАЖУ УЖАСНУЮ ВЕЩЬ! МИХАЛКОВ НЕ ВЫДЕРЖАЛ! БЕСОГОН ТВ /СЕРГИЙ АЛИЕВ / ШАМАН @oksanakravtsova
7 months ago 00:42:10 1
О таком не расскажет ни один тренер | УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ🔥 БОДИБИЛДИНГ для новичков👀
7 months ago 00:20:15 1
20 МИН УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА & КОРА
7 months ago 00:20:27 1
РОМАНТИЗАЦИЯ РПП И АНОРЕКСИИ | Опасное возвращение ужасного тренда
7 months ago 00:04:34 1
СОЖГИ ЖИР ЗА ОДИН ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ. Крутая фишка, которая поможет похудеть.
7 months ago 00:10:50 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
7 months ago 00:22:45 1
ПАДЕНИЕ ИМПЕРИИ КАЙЛИ ДЖЕННЕР | Украденные дизайны, ужасное качество, расставание с Тимоти Шаламе
8 months ago 01:00:33 4
Ужасные последствия отказа от завтрака на моем теле!
8 months ago 00:11:43 1
5 ужасных способов выбрать тренажер для дома
8 months ago 00:13:27 2
“ПЬЯНЫЙ МАСТЕР“ В ПРОФИ БОКСЕ – ЭМАНУЭЛЬ ОГАСТЕС
8 months ago 00:09:42 1
Убийственная тренировка ног: за 5 минут “выносит“ всё!
8 months ago 00:12:11 1
ДИКО ПОПУЛЯРНЫЕ В NBA! Обзор Nike KD 16
8 months ago 00:39:35 7
День 57: Убийственная кардио-тренировка и кор. Day 57: Killer Cardio & Core Workout (No Equipment) / HR12WEEK 4.0
8 months ago 01:21:50 1
МИРАНЧУК: советы Малиновского, убийственные тренировки, живопись как хобби
8 months ago 01:07:00 1
УЖИН при ПОХУДЕНИИ / ЧТО съесть ПОСЛЕ тренировки + УБИЙСТВЕННАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО!!!
9 months ago 00:15:05 1
УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!
9 months ago 00:10:44 1
ТРЕНИРУЕМ ВЕРХ ТЕЛА ЗА 10 МИНУТ - спина, руки, грудь / без инвентаря
9 months ago 00:26:04 1
YouTube для бизнеса — 20 заблуждений и ошибок! Разбор проблем и ценные советы ютуберам
9 months ago 00:30:55 1
🔻 ТРЕНИРУЙСЯ КАК PRO #1💪🏻 ГРУДЬ + ТРИЦЕПС / ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ / ОШИБКИ / IFBB Pro Николай Ясиновский
9 months ago 00:06:11 4
🔥 ПОКЕРНЫЕ ХАЙЛАЙТЫ 💥 На ПОЗИТИВНОЙ волне 💥 РОЗЫГРЫШ $30 🔥 ITCPokerTeam 🔥 Школа МТТ
10 months ago 00:00:19 1
❗️УЖАСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ АФРИКОСОВ @Bunker_arti
10 months ago 00:16:56 20
Убийственная тренировка рук: плечи, бицепс, трицепс для дома и зала с гантелями для девушек
10 months ago 01:10:26 1
🔥ВЕРХ ТЕЛА 🔥нереальная силовая тренировка с гантелями в домашних условиях