Элементы базового уровня акробатики на пилоне. Rekap Pole Space - Тренировка Pole Fitness Beginners

1. Вращение с упором в предплечье 2. “Тюльпан“ 3. Откидывание из “четвёрки“ 4. Откидывание с прямыми ногами 5. “Струнка“ 6. “Мартини“ 7. Линейка из виса на ближней 8. Срыв 9. Вращение сидя на пилоне 10. Подготовительное положение “Питер Пэн“ 11. Подготовительное положение “Полушпагат“ 12. Складка из виса на дальней 13. Выход в “Супермен“ из складки 14. “Шолдер Твистер“ 15. “Балерина“ 16. Подъем ноги в Китайском шпагате 17. Затяжка из виса на ближней 18. Шпагат “Аллегра“ Добро пожаловать на тренировки в Rekap Pole Space!