Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас
Сложно найти время для тренировки днем? Наша вечерняя тренировка поможет вам стать стройными и подтянутыми. Вдобавок, отправляясь спать, вы будете чувствовать себя свежее. Ваш сон улучшится, а утром мышцы будут в тонусе, а вы полны сил. Смотрите видео до конца и выполняйте эту простую программу. Она очень доступна и не займет много времени, вам не потребуется никакой инвентарь. Вы легко сможете осилить ее перед сном.
Нестрашно, если вы ранняя пташка и предпочитаете заниматься спортом утром или сразу после завтрака. Важно, что сон спортсменов гораздо лучше, чем сон людей, которые не занимаются спортом. Ученые доказали, что люди, которые хоть немного занимаются спортом, улучшают качество своего сна на 49 %. Так что наша тренировка обязательно поможет вам наконец выспаться.
Тайм-коды:
Разминка 0:41
Приседания 2:20
«Пинки ослика» 3:42
Отжимания 5:05
Приседания с боковыми скручиваниями 6:25
Планка-отжимания 7:52
Перекрестные наклоны 9:11
Заминка 1:32
#лучше спать #домашняя
1 view
1080
349
5 months ago 00:13:46 1
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
5 months ago 00:12:11 1
Как Накачать Пресс за 8 Минут Дома?! АДСКОЕ ПЕКЛО!
5 months ago 00:31:36 1
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков
5 months ago 00:30:30 1
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES
5 months ago 00:04:40 1
ПРОКАЧКА ГРУДИ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! Рутина с Собственным Весом
5 months ago 00:10:22 1
Тренировка для ОСАНКИ | Комплекс упражнений за 5 минут
5 months ago 00:20:00 1
Медитация для Полного Солнечного Затмения в США, 8 апреля 2024 года - Russian guided audio
5 months ago 01:03:16 1
Практика на солнечное затмение 08/04/24
5 months ago 00:08:58 1
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ & ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 8 минут | abs workout | как убрать живот, home workout, пресс
5 months ago 00:06:00 1
УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День)
5 months ago 00:08:12 1
Минутная японская техника, которая сделает ваши глаза моложе
5 months ago 00:19:52 1
Программа тренировки - ПЛЕЧИ! От Алексея Борисова
5 months ago 00:26:02 1
Как Я Делаю Уборку на Кухне за 30 МИНУТ, Обзор Моего Пароочистителя Karcher | Ольга Матвей
5 months ago 00:21:37 1
Трудности работы. Сколько заработал? Езжу на электровелосипеде 6 часов. Яндекс еда. Доставка. Курьер
5 months ago 00:01:00 1
Лечение катаракты за 10 минут
5 months ago 00:10:05 1
Китайская тренировка для начинающих с объяснениями упражнений за 10 минут. Занятие в медленном темпе
5 months ago 00:40:00 1
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут
5 months ago 00:08:29 1
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БОЛЬШЕ НЕ УВИДИШЬ ЖИВОТА
5 months ago 00:22:08 1
Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК
5 months ago 00:04:05 1
Кето хлеб || Льняной хлеб в за 2 минуты
5 months ago 00:15:09 1
Эта ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛИЦА запустит ОМОЛОЖЕНИЕ | Утренний уход за лицом на 10 МИНУТ
5 months ago 00:30:35 1
Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ
5 months ago 00:11:28 1
ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ 👨👩👧👦 ДЕТСКАЯ ЙОГА 👨👩👧👦 Видеоурок для занятий дома на 10 минут
5 months ago 00:10:42 1
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО В 2023 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРЕСС !! СУПЕР ПРЕСС