Любимые мышцы Арнольда: грудные + бицепсы! Тренировка Шреддера и ученика
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@
Телега:
Мой Инстаграм:
Программа “натуральный предел“ (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа “Доморощенный качок“
1 просмотр
52
13
2 часа назад 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
4 часа назад 00:08:39 1
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
11 часов назад 00:00:13 1
Лучшее упражнение для живота и бедер
18 часов назад 02:37:45 1
Спецвыпуск про аниме-фигурки - Трэшовый Вкус #79
1 день назад 00:29:35 1
*САМАЯ КРУТАЯ ТРЕНИРОВКА* НА ВСЕ ТЕЛО 30 МИН // Худей и приходи в тонус под любимые песни с табата
2 дня назад 00:05:32 1
Упражнения на гибкость спины | SMSTRETCHING
2 дня назад 00:08:54 1
Фасции — роль в красоте и молодости лица | Массаж лица блейдом, чтобы проработать фасцию
2 дня назад 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
3 дня назад 00:10:12 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖
3 дня назад 00:10:24 1
ТОП 5 упражнений для КИШЕЧНИКА
3 дня назад 00:31:07 1
Что я поняла о развитии техники пианиста за 30 лет. Мой пример. Всё о быстрой игре на фортепиано.
4 дня назад 00:00:18 1
Hip flexor cable training (тренировка сгибателей бедра) #shorts #training
4 дня назад 00:07:47 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота
4 дня назад 00:08:14 1
ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ОРГАНИЗМ | Почему 90% Людей Уже Алкоголики
5 дней назад 00:09:20 1
Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко
5 дней назад 00:09:44 1
Массаж – БЕСПОЛЕЗНАЯ ПРОЦЕДУРА или НЕОБХОДИМЫЙ ИНСТРУМЕНТ? | Разбираемся, зачем он нужен
5 дней назад 01:49:08 1
ЭПОС О ГИЛЬГАМЕШЕ или поэма “О ВСЁ ВИДАВШЕМ“. Аудиокнига.
6 дней назад 00:14:39 1
Массаж лица. Изменения в лице, асимметрия - причины. ВНЧС дисфункция. Профилактика
6 дней назад 00:00:31 1
Читай описание, если хочешь похудеть к лету👆
6 дней назад 00:15:01 1
Тренировка на все тело. Как похудеть к лету?
7 дней назад 00:30:00 1
30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО И ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА || САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
7 дней назад 00:10:48 1
Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман?
1 неделя назад 00:20:55 1
ЖИМ ЛЕЖА: почему от него болит плечо, как тренироваться с болью и восстановиться