Прогибы 55 мин. | Йога для начинающих | Йога для спины | Айяти Йога | AYATI YOGA|
🔺Практика йоги на ПРОГИБЫ!
▫️У прогибов есть масса плюсов, супер эффектов из-за которых они становятся привлекательными и желанными:
улучшают работу сердца;
способствуют развитию гибкости позвоночника, а это наша молодость;
выравнивают осанку;
естественно массируют внутренние органы, регулируют действие надпочечников;
положительно влияют на выработку гормонов в организме;
помогают при гинекологических заболеваниях, восстанавливает менструальный цикл;
благотворно сказываются на работе нервной и пищеварительной систем;
заряжают энергией солнечное сплетение и весь организм в целом;
избавляет от депрессии и это далеко не всё!
🚫Но прежде чем очаровываться красотой и пользой прогибов, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями:
слабые запястья;
язва желудка, воспаления;
недавно перенесённые хирургические вмешательства;
гипертония;
повреждения позвоночника;
грыжи, сколиоз;
недостаточная подвижность позвоночника и грудного отдела;
очистительные дни у женщин;
беременность;
заболевания шейно-грудного отдела позвоночника в стадии обострения и это тоже не полный список!
▫️Если у вас нет противопоказаний, но тело жесткое и прогибы даются тяжело, то проявите терпение. Не нужно сразу входить в Чакрасана (Мостик), практикуйте регулярно развивая все тело и потихонечку улучшайте прогибы. Иногда нужно 2-3 года подготавливать тело подводящими асанами прежде чем приблизиться к позе Колеса (Чакрасана), мне понадобилось около 3,5 лет для первой попытки.
▫️Практикуйте с любовью и вниманием к телу! ❤️🤗
______
💸Поддержать канал:
4817 7603 5981 7537 - сбер.
2200 7004 1336 3325 - тинЬ.
————
📌 Подписывайтесь на мой YouTube канал
AYATI YOGA
@ayatiyoga1088
📌 Подписывайтесь на мой INSTAGRAM:
📌 Страничка ВК:
————
P.S.🔺Рекомендуется заниматься любой физической активностью под непосредственным руководством и наблюдением опытного инструктора.
❕Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях.
❕При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплексы-демонстрации рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
❕Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йога #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #йогаонлайн #йогаупражнения #лёгкаяйога #хатхайога #йогауроки #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогадома #айяти
1 просмотр
0
0
2 месяца назад 00:11:34 1
Как УБРАТЬ гиперлордоз и выпирающий живот?
3 месяца назад 00:17:13 1
“Мама вытягивала за уши!“ // Паралич в 12 лет! Про новую жизнь, бытовые лайфхаки и танцы
3 месяца назад 00:18:43 1
Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА | Передний наклон таза, боль в пояснице и нижний перекрестный синдром
3 месяца назад 00:05:05 1
Классическая гитара ROCKDALE Classic C10 (с анкерным стержнем)
3 месяца назад 00:23:08 1
Проверка гитары перед покупкой (ГРИФ и ЛАДЫ)
3 месяца назад 00:07:16 1
Как РАССЛАБИТЬ шею и плечи за 7 минут. Массаж и растяжка шейно-воротниковой зоны.
3 месяца назад 00:00:28 1
Приспособление для испытания на изгиб для гипсовых и цементных балок по ГОСТ 310.4
3 месяца назад 00:04:58 1
Вредные упражнения для позвоночника. 🙅 Неправильная техника упражнений — вред для позвоночника. 12+
4 месяца назад 00:32:56 1
ХАЛАДЖИ: драка с медведем, чугунная трость и огромная сила
4 месяца назад 00:19:10 1
Сделала Парящую Кровать СВОИМИ РУКАМИ
4 месяца назад 00:59:58 1
Как лечить остеопороз, грыжи, остеохондроз: упражнения, методики, диагностика
4 месяца назад 03:52:47 1
Цыганская свадьба Вера и Олег
4 месяца назад 00:24:56 7
МЕТОД НАЧАЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ. ИЗГИБ. Сопромат.
4 месяца назад 01:48:28 1
Как собрать компьютер самому, подробная сборка народного ПК
4 месяца назад 00:14:16 1
Утренняя йога зарядка
4 месяца назад 00:21:06 1
Гастрит: причины, Лечение без таблеток. Шаги к здоровью. Сезон 3. Серия 7
4 месяца назад 01:23:52 2
Постскриптум к выпуску «Изображая жертву…»: ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ. Материалы к Славянскому трибуналу
5 месяцев назад 00:26:11 1
Как избавиться от зажимов и блоков в теле
5 месяцев назад 00:10:52 1
►Комплекс упражнений для здорового позвоночника
5 месяцев назад 00:09:19 1
Инструкция к заточному устройству TSPROF Профиль К03 PRO
5 месяцев назад 00:22:35 1
Болит спина? Сделай это от боли в спине! Здоровая гибкая спина | 11 упражнений для любого уровня
5 месяцев назад 00:10:58 1
Утренняя 3D зарядка для Здоровья за 10 минут | Спина НЕ будет Болеть, появится Легкость в Пояснице
5 месяцев назад 00:41:26 1
ЁБАНЕЗ c Aliexpress! IRIN за 6300р. Что можно вытянуть?
5 месяцев назад 00:57:45 1
Прогибы 55 мин. | Йога для начинающих | Йога для спины | Айяти Йога | AYATI YOGA|