Упражнения для тех, кто много сидит

В сегодняшнем видео тренер Дарина покажет комплекс упражнений для тех, кто много сидит. Сидячий образ жизни приводит к нарушению кровообращения, застоям, потере тонуса, спазмам, ноющим и головным болям из-за малоподвижности, неправильной эргономики (когда сидишь сутулясь), долгих статичных нагрузок. Регулярное выполнение комплекса позволяет нивелировать эти симптомы и в целом улучшить самочувствие. Спонсор съемки – интернет-магазин товаров для красоты, здоровья и фитнеса Мы в VK — Мы в Дзен — Для всех подписчиков канала на сайте действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE 00:00 Вступление 00:30 Упражнение 1. Расслабление шейно-воротникового отдела 01:33 Упражнение 2. Руки в замке за спиной поднимаем вверх 02:27 Упражнение 3. Руки в локтевом замке перед собой, скрутка 03:22 Упражнение 4. Подкрутки таза. Расслабляем поясничный отдел 04:21 Упражнение 5. Скрутка