Эффективные Приседания для Ног и Ягодиц/ Goblet Squat
Одно из самых безлопастных и эффективных упражнения для ног являются приседания Гоблет. Данные приседания практически не оказывают осевую нагрузку и их легко может выполнить даже новичок.
#приседания #тренировканог #ноги
Естественно, что данное упражнение не может в полной мере заменить классические приседания со штангой или становую тягу. Но оно имеет свои преимущества.
Приседания Гоблет можно выполнять в домашних условиях. Если у вас есть дома гантель или гиря, то данное упражнение станет ключевым в развитие мощных ног.
Для набора мышечной массы используйте данное упражнение на 8-12 повторений
Для развития выносливость от 20 и более раз
30 дней приседания, приседания с гирей, приседания со штангой, приседания с гантелей
1 view
175
82
2 months ago 00:10:11 1
Как правильно выполнять триаду здоровья? Ошибки самостоятельных занятий по методике Бубновского
2 months ago 00:00:48 1
Приседания с движением рук
2 months ago 00:03:46 1
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
2 months ago 00:08:08 1
Вот ЧТО БУДЕТ с ТЕЛОМ, если ПРИСЕДАТЬ 100 раз в день! 5 супер эффектов!
2 months ago 00:09:40 1
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут | ЛУЧШИЙ Комплекс Полезных упражнений СТОЯ
2 months ago 01:10:15 1
Силовые тренировки для людей 60+
2 months ago 00:17:05 1
ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от застоя лимфы и очистить лимфатическую систему?
2 months ago 00:15:32 1
Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!
2 months ago 00:01:00 1
ОШИБКА В ПРИСЕДАНИЯХ ПРО КОТОРУЮ НИКТО НЕ ГОВОРИТ
2 months ago 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
2 months ago 00:09:34 1
7 Лучших Упражнений на Пресс Которые Ты не Делаешь
2 months ago 00:03:49 1
Тренировка для подростков. Комплекс упражнений от [Workout | Будь в форме]
2 months ago 00:14:09 1
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ РАЗМИНКА / ЗАРЯДКА / КАРДИОТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО / 15 МИНУТ
2 months ago 00:36:17 1
Табата 1 | Тренировка 30 минут | Тренировки дома | Жиросжигание
2 months ago 00:05:34 1
Упражнения для спины при сколиозе. 3 обязательных упражнения для каждого школьника!
2 months ago 00:13:49 1
Упражнения на Квадрицепс Ноги - от Худших до Космических
2 months ago 00:09:37 1
Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!
2 months ago 00:02:43 1
Как быстро взбодриться на работе. 5 минут и сонливость пройдет
2 months ago 00:02:34 1
Топ 5 ошибок которые ты совершаешь при приседании
2 months ago 00:11:26 1
Упругие ягодицы: попа-орех будет гореть | без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаря
2 months ago 00:13:20 1
10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок
2 months ago 00:14:54 1
Пять упражнений ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ЖЕЛУДКА, ПЕЧЕНИ И ЖКТ. ПРОФИЛАКТИКА запора и нормализация стула
2 months ago 00:15:57 1
Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА