Отжимания от брусьев горизонтально (с ногами): техника и нюансы

Вес и количество повторений для новичков Для мужчин: 10 - 15 повторений. 2 - 3 подхода. Для женщин: тяжеловато будет. Нагрузка по группам мышц На...