Ицюань (545 день) Туйтуо и Сиуси Чжуан / Цзицзи Фуань Чжуан / Сюаньфа и Туйтуо Шили / Бег с ударами

Ицюань - каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка Фуху Чжуан, методов перемещений - Буфа и Шили с шагами - Цзоубу Шили. План тренировки: Туйтуо Чжуан - 10 минут Сиуси Чжуан - 10 минут Цзицзи Фуань Чжуан - 20 минут Сюаньфа Шили - 10 минут Туйтуо Шили - 10 минут Бег с ударами - 5 минут Шень Гуй Чу Шуй - 100 техник Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан - 5 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск.