Фитнес тренировка дома/ Фитнес мама

В сегодняшней тренировке 7 упражнений, выполняем каждое упражнение по 50 сек и 10 сек отдыхаем, один круг 7 минут, после 1 круга - 1 минута отдых. Таких кругов 4 для новичков и 7-8 для подготовленных. 1. Ноги широко, стопы врозь, приседаем-ставим одну ногу на носок, встаём, приседаем - вторая нога на носок. 2. Ставим стопу правой ноги ровно, вторую ногу ставим за правую - накрест, опускаемся стремимся коленом левой ноги дотянуться до пола.