гантеля 32кг на бицепс

Сегодня первый раз на треньке попробовал на бицепс 32кг, сразу скажу - знаю, что неправильно поднимаю, правильно я качаю гантелей 24-26 кг, но хочу довести рабочий вес до 32кг. Поэтому пока так - чтоб руки привыкали к весу