Воркаут для Новичков. Пошаговый гайд за 24 минуты!

Тренировки по воркауту для начинающих - Тренировки по воркауту (средний уровень) - Тренировки по стритлифтингу (с дополнительным весом) - Тайм-коды: 00:00 - Из чего складывается воркаут? 1:00 - Разминка в воркауте 1:45 - Толкающие упражнения 3:14 - Тянущие движения 11:59 - Упражнения для мощного хвата 12:55 - Мышцы кора/преса 13:24 - Тренировка ног 14:28 - Структурирование программ тренировок 15:23 - Тренировки взрывной силы 19:53 - Элементы воркаута